Sta stevig op je benen

Vallen voorkomen: blijf in beweging Wanneer u ouder wordt is voldoende lichaamsbeweging belangrijk om fit en vitaal te blijven. Uit onderzoek blijkt dat bewegen de spierkracht en spiermassa verbetert. Door te blijven bewegen heeft u minder kans op vallen en botbreuken. De gevolgen van een val kunnen groot zijn. Een valongeval op oudere leeftijd maakt dat u zich daarna vaak minder goed kan redden. Ook kan het leiden tot eenzaamheid en gevolgen hebben voor het langer thuis wonen en de kwaliteit